今日は、倉掛教室11月最後の稽古日でした。
今年の稽古もあと4回となりました。
あっという間ですね。

さて、今日はボールトレーニングを行いました。
ボールを手や足で潰す、押す、キャッチする、挟む、乗る etc・・・
とボールひとつでいろんなトレーニングができます。
ボールの反発を利用したり、ボールの不安定性を利用したり、
ボールの特性を活かしたトレーニングを通して全身を鍛えることができます。
お家に、下の写真にあるようなやわらかいボール(※100均で販売しています。)をもっていましたら
ぜひ、トレーニングに活用してみてください。

倉掛空手教室 ボールトレーニング