今日は、倉掛教室の稽古日でした。
1名振替稽古のためお休みでしたので、
今日は1名の生徒とマンツーマンの稽古となりました。

特別メニューとして、バランスボールを使ってバランス感覚アップ、体幹力アップ
アンクルウェイトリストやゴムチューブを使って筋力アップを行いました。
漠然とトレーニングを行うのではなく、
動かしている部位や動きの姿勢や方向を意識しながら行うことで、
筋力アップだけでなく動きと形を連結しながら身体感覚も高めていきます。

普段意識しないところを刺激したので、多少の筋肉痛を感じるかもしれません。
ひとつひとつ継続し身につけていきましょう!

倉掛空手教室2018-12-5①