今日は、三田教室の稽古日でした。
まん延防止措置適用期間中のため、
今日から１月末まで外での稽古です。
いつもの寒さはありましたが、
太陽が出ると、ある程度走れば体がポカポカしてきます。
三田教室では、外稽古の時A,B,C,D 4つのコースを設定していて、
多数決でコースを決定します。
今日のコースは、Dコース！
最初は、フラットの道をランニング
途中から、坂道ランニング
その坂道で、どんどん距離が延びるダッシュトレーニング
フラットな道へ戻り、ペースアップした周回ランニング
前半は、走り込みのトレーニングを行いました。
集会所空き地に戻って、
基本稽古、ダッシュ＋ミット打ちで終了です。
日が暮れる前に終わるため、
いつもの1時間稽古ではなく50分稽古ですから、
短時間集中し凝縮して行います。
外稽古初めての二人の生徒も、
疲れたけど楽しかった！の感想
最後までよくがんばってくれました。
稽古後のホットレモンが大好評！
また来週もがんばりましょう。
