今日は、矢口が丘教室の稽古日でした。
準備体操後の3分間ランニング
誰一人途中で止まることなく、非常にいい走りです。
持久力もアップしていますね！
次の手押し車トレーニング
手押し車は、腕支持で進む生徒だけでなく、
足を持っている生徒も、腕力アップのトレーニングになります。
腕進みは、腕の力だけで進もうとするのではなく全身の力が必要です。
腕の力だけで進むと、お尻が左右に振れたり、
お腹を反るような姿勢（お腹が床面に近づく姿勢）になり
不安定な形で動くようになります。
体幹が弱い生徒は、このような不安定な動きが顕著にみられます。
全身を協調させることで、背すじが伸び、ひざも伸び
安定した形で動くことができます。
手押し車トレーニングは、全身運動です。
おすすめです！
矢口が丘教室も来週が今年最後の稽古です。
最後、気合いを入れてがんばりましょう！！
