【 空手：矢口が丘教室】1時間後に50％、24時間後には70％

2024年11月19日 矢口が丘教室 稽古日記

  矢口が丘教室の稽古日 一段と寒さが増しましたので、冒頭のランニングを3分間 → 4分間に！ 1～3年生は、2分間ですが走りたい生徒は4分間走ります。 走って体温を上げる。 そうしますと手足の冷たさも感じにく …