【 空手：矢口が丘教室】　腹筋が弱いと骨盤が立ちにくい

2025年7月8日 矢口が丘教室 稽古日記

  矢口が丘教室の稽古日 ここ最近、腹筋を強化するために腹筋運動を取り入れています。 小学校の体力テスト「30秒間上体起こし」と同じ要領です。 過度な回数を行わず、ほどよくお腹に効いた！と感じる程度の回数。 得 …