可部教室の稽古日
今週は、組手の稽古
その前に、体力アップトレーニングとして「動物模倣」を行いました。
クマ、アヒル（正拳突き、上段受けをしながら移動）、クモ、トカゲです。
これらの動物模倣は、全身協調性、体幹の安定性、肩・股関節の可動性と支持力、
固有感覚・前庭感覚の刺激、股関節の可動域拡大、体幹の回旋安定などを
向上することができる非常に効果的なトレーニングなんです。
空手の場面だけでなく、様々なスポーツで活用できます。
みなさんトカゲの動きに苦戦していました。
動きとしては、対角の手足を使いながら進みます。
右手（左手）が出たら左足（右足）が出るといった具合です。
でも、これが難しくどうしても同側移動になってしまう。
はじめは、皆さん通る道。 継続すると必ずできるようになります。
