【 空手：矢口が丘教室】久しぶりの空気イス

矢口が丘教室の稽古日

久しぶりに空気イス
ぐっと腰を落とし、いかにも椅子に座っている姿勢をキープする。
大腿四頭筋に大きく負荷がかかる。

下肢だけでなく体幹も必要になります。
体幹が弱いと、上体が丸まり姿勢が崩れてきます。

学年が上がるごとにキープ時間もアップ
皆さん、何とか設定時間をクリアできました。
空気イスがぶれなくビシッとできると、猫足立ちがバシッと決まってきますよ！