今日は、深川教室 10月最後の稽古日でした。
はじめは、前半クラスは、外で川沿いランニングをし、
後半クラスは、室内3分間走を行いました。
みなさんいい感じで走れてきています。
もっとペースアップできる生徒は、
どんどん自分を追い込み負荷を高めて持久力アップを図りましょう。
このトレーニングは、持久力アップだけではなく
実は、メンタル面の強化にもつながっています。
深川教室は、毎年この時期、風が強く少し冷たい風が入ってきます。
換気機能は十分なほどです。
しかし、寒すぎると体を冷やす恐れがありますので、
その点十分配慮しながら換気しています。
稽古中、数名の生徒から「寒いです！」の声がありました。
前にもお伝えしたように、上着の準備をおすすめします。
11月からは、またぐっと冷え込むかもしれませんので
皆さん、気を付けてください。
