今日は、三田教室の稽古日でした。
準備体操、手押し車
基本稽古、ステップワーク
ミット打ち、形の稽古、組手 を実施。
ラストは、組手稽古で1組手40秒×3～4セット行いました。
最後の組手稽古が堪えたのでしょうか、
数名の生徒に疲れた様子が見られました。
冒頭に３分間走っていますが、
終始いいペースで最後まで走り切れています。
体力ありそうだなと見えます。
しかし、組手は４０秒を数本 これで疲れがあるということから
ランニングの体力と組手の体力は、別物といえます。
全く別物というわけではありませんが、
体の動かし方、筋肉の使い方が違います。
ランニングでは、主に遅筋を使います。
組手のような瞬発的な動きでは、主に速筋を使います。
そのためエネルギー消費も違ってくるわけです。
走りこんで体力をつける
ミット打ちや組手を通して体力をつける
それぞれをバランスよく養っていきましょう。
