今日は、倉掛教室の稽古日でした。
少しずつ、日が長くなってきました。
この寒さも落ち着き、日も長くなってきましたら、
外でのランニングなど取り入れていこうと思います。
久しぶりのとび箱を使ったトレーニング
このトレーニングでは、
瞬発力、ジャンプ力、空間認知力、バランス感覚を高めることを
ねらいとし取り組みました。
台上へ両足ジャンプで飛び乗る動作
台上にピタッと着地して静止
台上から飛び下りピタッと着地（前向き着地、後ろ向き着地）
このトレーニングの中で、特に高めていきたい能力は空間認知力です。
空間認知力とは、、、
物体の位置や形状・方向・大きさなどの状態や位置関係を素早く正確に認識する能力のことです。
この能力が、空手にどう結び付き、役に立つのかというと、
例えば、ミット打ちをしているときに、
自分とミットとの距離間を正確に捉え移動し、
自分の最適な間合いにつめ、
力強い突きや蹴りを打ち込むことができます。
組手の場面では、
相手の動きは常に変化しています。
その都度、互いの距離間、位置関係を認識しながら、
自分の間合いに入った瞬間打ち込みます。
また、相手の攻めを交わす際には、
ただ交わすだけでなく、次の攻めのことも考える必要がありますので、
どのような動き方で、どのポジションで交わしていくか、
これをしっかりとらえることにより、
バランスの良い攻守ができるのです。
