今日は、三田教室の稽古日でした。
今週のコースは、Cコース!

ぐるっと田畑の周囲をランニング
さらに東に向かってランニングし目的地の堤防へ
堤防沿いの道にて、ダッシュやステップワーク
偶然見つけた階段でダッシュ。
集会所敷地に戻り、基本稽古と捌きの練習を行いました。

寒い中での稽古ですが、
少し体を動かすだけで、すぐ体が温まるのでしょうか?
暑い!暑い!と言い出す生徒の皆さん。
私も、同じように暑い!暑い!と言ってみたい(笑)

ランニングの総距離は、2.3km
先輩生徒の皆さんは、2km程度のランニングは
止まることなくいいペースで走り切る力が身についています。

1年生の生徒さん、入会間もない3年生の生徒さんも、
慣れないうちの2kmはきついですが、
最後までしっかり走っています。
がんばりが、すばらしいです!

川沿い ランニング

屋外トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓↓↓ 階段ダッシュの走り方のお手本を見せ、
その動いているところを生徒に撮ってもらったのですが、
なぜか、カメラ目線でポーズしているところをパシャ!

ポーズ写真