今日は、矢口が丘教室の稽古日でした。
今週も元気よく稽古に励んでくれました。
最初に取り組んでいる3分間走
皆さん、しっかり走れてきていますが、
1、2年生の生徒の中で、2分過ぎから極端にペースダウンしている生徒がいます。
しんどくなると同時に呼吸が浅く早くなります。
そしてさらにしんどくなります。
ス、ハッ、ス、ハッを連続して繰り返す呼吸では逆にしんどくなります。
一般的にすすめられている呼吸法として、
「スッスッ、ハッハッ」の2回吸って2回吐くがあります。
（※ 3回吐くケースもあります。）
呼吸ひとつで走りが変わるといっても過言ではありません。
ぜひ、今後の参考にしてみてください。
本日、2年生 五級の昇級審査を受けました。
合格しました！
おめでとうございます！！
時間の都合で、みんなの前で審査ができなかったので、
稽古後の居残り時間を使って行いました。
本人は、緊張したとのことですが、
緊張しながらも練習してきたものをしっかり出せていました。
稽古を積みたくさん場数を踏んでいけば、
今以上に、技術の向上＋心身ともにたくましくなっていくと思います。
今日の経験を大切にし引き続き稽古に励んでください！
