今日は、三田教室の稽古日でした。
まん延防止重点措置適用期間が、
2月20日まで延長になりましたので、
引き続き外稽古になります。
集会所使用の許可が出ましたら、改めてご連絡致します。
今日のトレーニングコースは、
Aコース、神社前の坂道トレーニングです。
まず最初に、いつものフラットな道をランニング
続いて、坂道トレーニングです。
この傾斜が結構きつい！
坂道ダッシュ、坂道サイドステップ、坂道バックステップ
坂道ダッシュの制限時間内にゴール
を行いました。
フラットな道でのダッシュと坂道でのダッシュは、
身体にかかる負荷は全然違います。
短い距離の坂道でも、傾斜がきつければそれだけ負荷も大きい。
きつかったと思いますが、いいトレーニングができたと思います。
今日伝えた、坂道ダッシュ時の2つのポイント
しっかり覚えておきましょう！
↓↓↓ 終わりに、山に向かってみんなで頑張ったポーズ写真
