深川教室金曜クラス 11月の稽古
今年もあと2ヵ月　あっという間です。

寒い時期に入りますと走り込みを行います。
導入では、低中学年は3分、高学年、中学生は4分間走からはじまります。

継続して走っていると、
持久力がつきそれほどペースを落とさず走り切れるようになります。
これからさらに寒さが増します。
それに応じて負荷を高めていきます。
走り込みをしっかりしておくと、少々のことではバテなくなりますし、
免疫力もアップし風邪を引きにくい体になります。