深川教室月曜クラスの稽古日
体力アップTRでは、アニマルムーブメント（動物模倣動作）を行いました。
その中で、アヒルの動きがあります。
お尻をぐっと落とししゃがんだ姿勢（蹲踞姿勢）になりつま先立で進みます。
移動しながら突きや受け動作も行います。
アヒル動作が苦手な生徒の共通点は、下肢の硬さです。
特に、足首回り、ふくらはぎが硬く上に向ける（背屈）可動域が狭い。
太もも周りや股関節周辺の硬さもあります。
アヒルのポーズができていない＝下半身の柔軟性が低い
下半身の柔軟性が低いと、例えば、蹴り動作がぎこちない、ハイキックがうまくできない
といったことにつながります。
下半身の柔軟性は、空手に限らず様々なスポーツや日常生活においても重要で、
動きのパフォーマンスアップ、ケガのリスク低減につながります。
アニマルムーブメントを通して、現状の体のバランス（筋力、柔軟性）、体の使い方や癖、
改善すべきポイントを見ることができます。
後半クラス 中学3年生女子生徒 古武道（希望武具＝トンファ）初段の昇段審査を行いました。
見事、合格しました！
第一号 おめでとうございます！！
古武道の初段は、生徒自身がやりたい武具の形を行います。
ある程度、トンファを振ることはできていましたが、
足腰を使って振る、全身で振る、全身で打つことがなかなかうまくできず。
何回も何回も稽古を繰り返してきました。
途中から、生徒自身が特注のトンファを購入し自宅でも練習の日々。
これまでの古武道の中で一番時間がかかり大変だったと思いますが、
本当によくがんばりました！
古武道初段を獲得するまでには、長い長い道のりになります。
合格した生徒は、年長の時に入会し中学生になっても続けたいとのことで、今日までずっと通ってくれました。
今日現在で、9年10カ月の在籍期間です。
当教室13年の中で、在籍期間最長の生徒です。
こんなに長く通ってくれて本当にうれしい限りです。
高校生になったら、アシスタント（指導補助）として、
力貸してくれるとうれしいな～ とアプローチしているところです。
空手教室卒業まであと3回の稽古。
1回1回を大切に悔いのないよう稽古がんばってください。
