今日は、落合教室の稽古日でした。
前半クラスは、お休みの生徒が複数あり6名での稽古となりました。
寒くなりますと同時に体調を崩しがちになります。
よく寝て、よく食べて、よく動く
3拍子バランスよくとりながら健康で元気な体を維持していきましょう！
今週は、「形の稽古」でした。
各々、課題の形を取り組みました。
今日伝えたポイントは、「ゆっくりやりなさい。」です。
はじめのうちは、ひとつひとつゆっくり動いているのですが、
次第にテンポが速くなり、バタバタとした動きの形になっている生徒が目立ちます。
いろんな気持ちが動きに左右します。
私も空手を習い始めたころ形の稽古では、
いつの間にかテンポが速くなったり、
ガチガチに力が入りすぎてロボットのような動きになっていました。
ですので、“ ゆっくり行うこと ” を意識します。
初動前に深呼吸をして心を落ち着かせてから動く
方向転換のある場面では、方向転換する際にゆっくり呼気（息を吐く）をする。
これだけでも、ゆったり落ち着いた動きができるようになります。
参考に取り入れてみてください。
