今日は、矢口が丘教室の稽古日でした。
体力アップトレーニングにて、久しぶりに鉄棒TRを実施。
私「鉄棒はどこの力が鍛えられる？」
生徒「腕の力！」
主は、手指や腕の力ですが、実は全身の筋肉を使っています。
トレーニング内容はいたってシンプル。
① 肘を曲げて膝を曲げぶら下がりをキープ
最低3秒 できる人は10秒以上
② 前回り下りで、下りる時にゆっくり動作で着地音を出さないように着地する
①も②も腕力だけでなく、全身に力を入れる必要があります。
比較的クリアできる生徒が多かったので、
全身の協調性と筋力の成長を見ることができました。
今週の稽古は、組手の稽古
幼児、1年生の生徒は、ミット打ちにて新しい技の練習に励み、
最後に攻めのみ行いました。
回数を重ねるたびに力の強さを実感します。
打ち込みと踏込みのタイミングもよくなってきました！
2年生以上 組手の場面では、
今日の課題、打った後の構えとこれまで練習してきた技を使う。
構えに関しては、みなさん意識し取り組めていました。
これまで練習してきた技については、
一部見られるものの、大枠はいつものパターンになっています。
1回、2回使ったから終わりではなく、
練習した技を次はどのように出せば打ち込めるか、
何を工夫すればいいかを考えて、
自分のものにできるよう取り組んでいきましょう。
