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■ 落合教室 次回稽古日のお知らせ
次週、11月23日（木：祝） 稽古はありません。
次回稽古日は、11月30日です。
よろしくお願いします。
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今日は、落合教室の稽古日でした。
導入の体力アップトレーニング
・3分間走（時間経過とともにペースアップ、最後はダッシュ）
・ランジジャンプ
・ダイアゴナルクロス
3分間走は、少しずつ慣れてきたようですので、
次回からは、＋1分延長しようかと思います。
ランジジャンプは、
ジャンプと同時に前後の足を入れ替えます。
この時、上体が横や前に傾く生徒が目立ちました。
ふらつきなく、ピタッと動かせるように頑張りましょう！
ダイアゴナルクロスもランジジャンプと同じくふらつきあり。
風が吹いても動かないピタッとポーズがとれるように。
ただ単に数をこなすだけではなく、
どのように体を使うか、どこに力を入れるかを考えてみましょう。
それぞれ安定した状態をキープしながらこなせるようになると、
どっしりと安定感のある構え・立ち姿勢
瞬時の動きや方向変換時のバランスの取れた身体操作
が可能になります。
