深川教室月曜クラスの稽古日

5月でこの暑さ。
今から多少の暑さには慣れておく体をつくります ＝暑熱順化（しょねつじゅんか）
これから暑さ本番を迎えていきます。
暑さに負けない心身を作っていきましょう！

突きの稽古にて、、、
新聞紙を使った突き稽古をしました。

やることは簡単
新聞紙を正拳突きで破る稽古です。
ただし、新聞面の中央付近の一部分を破ること。
ビリッと2分割するような破れ方はダメ。

皆さん、何度も突きを打ちこみますが中々破れません。
つい力が入りすぎて突きの軌道が崩れ
ビリリッと新聞紙を破くような突きになる。

私も1回では成功しません。
コツとしては、拳の瞬間的なひねりとスピードが必要です。
でも、言うは易く行うは難し

新聞紙の中央付近の一部分をビリッと破れるようになると、
鋭く早い突きが打ち込めている証です。
興味のある方は、一度試してみてください。

後半クラスは、中学1年生とマンツーマン稽古
準備体操後、体力アップTR（ラン、なわとび）、筋トレ（腹筋ローラー、スクワット）を実施。
ミット打ちでは、上下半身の連動性、軸足の活かし方、鋭く効かせる突き
最後は、短棒の形　1時間みっちり行いました。
少し疲れ気味な様子でしたが、よく頑張りました。

中学生ですから、一歩通行の指導ではなく、
いろいろ質問しながら稽古を進めます。
なんでこうすると思う？
なんのためにこうする？
どうしたらいいと思う？
私からの質問攻めで体より頭の方が疲れたかも。
来週もがんばりましょう！

新聞紙を使った突きの稽古

投稿タグ