落合教室の稽古日
導入での体力アップトレーニングでは、
スカーフを使ったトレーニングを行いました。
やることはとてもシンプル。
まず、バディ2mほど距離をとり向き合います。
持っているスカーフをできるだけ頭上高く上げて、
バディのスカーフを床面に落ちるまでにキャッチするトレーニングです。
レベルアップとして、さらに互いの距離を広げて移動距離を長くします。
秒数を決めてその間までに目標のキャッチ数をクリアします。
みなさん、制限時間までに目標クリアできました。
このスカーフキャッチTRは、
早くすばやく動いてスカーフキャッチの中に、
互いにタイミングを合わせる、接触しないようバディの動きも見る。
スカーフが落ちる速度を見てすばやく動作調整する。
あと、思いのほか息があがるので多少持久面を高めることもできます。
こういった複数の要素が入っています。
前半クラス、後半クラスともに、2～3名が近々昇級審査を行います。
それに向けて頑張っている最中です。
合格できるよう頑張ってください！
