今日は、三田教室の稽古日でした。
今週から外でのトレーニングをスタート
コロナ流行時期に集会所が使用できないとき、
外でトレーニングを行いました。
そのとき作った4つのABCDコース
今日は、久しぶりにAコースへ！
川を渡って山側にある道路や坂道を使ってトレーニングしました。
周回ランニングや坂道ダッシュを行い下半身強化と持久力アップ
以前の時に比べ、ランニングスピード、ダッシュスピードが速くなっています。
次は、集会所へ戻って組手の稽古
2人組で各種技の練習を行いました。
強く早く動くのではなく、
ひとつひとつ丁寧に動くことを意識し取り組んでもらいました。
ひとつひとつ丁寧に動くと動きが滑らかできれいに見えます。
無駄な力がなく体をバランスよく使えます。
これが、実践でも表現できるように練習していきましょう！
