今日は、倉掛教室の稽古日でした。
夏休みに入って最初の稽古です。
ご予定があってお休みの生徒あり
今週は、4名での稽古となりました。
夏休みは、いろんな行事に参加されたり、
どこかへ遊びに行ったりと楽しまれていることと思います。
学校がある時と違って、多少生活リズムが変わります。
例えば、起床就寝時間、食事の時間、体を動かす時間（機会）など
リズムが変わると、心身のリズムも変わります。
そんな時、いつものように稽古に入って取り組んでみたものの、
どうも動きがぎこちない
すぐに疲れてしまう
この暑さに対してバテるのが早い
といった様子が見られることがあります。
なので、いつもと生活リズムが変わったとき、
できれば稽古日の数日前から、せめて稽古日前日からの過ごし方として、
よく寝ること（理想は、早寝早起き。寝すぎに注意）
しっかり食べること（小まめな水分補給も忘れずに）
5分～10分でもいいので、空手の練習（突き、蹴り、受け、形など）をして
体を動かしておくことをおすすめします。
これらは、
暑さに負けずしっかり稽古できるための準備ですので、
ぜひ意識して取り組んでみてください。
