深川教室月曜クラスの稽古日
導入にて体力アップトレーニングを実施。
腕立て進み複数セットの往復、飛行機ポーズ、V字バランスで
手首強化、腕力、腕支持力、体幹力、バランス力アップを図りました。
以前に比べ、顕著なふらつきがなく体の軸のまとまりあり。
途中でバテて一時休む場面がほとんど見られず、筋持久力の成長あり
この体の土台力が、ミット打ち、形、組手の場面で活かされます。
今回組手をしましたが、動く、止まるといった静と動
攻守の切り替えの反応がよくなっています。
- Tags
- 深川教室月曜クラス
