【 空手：深川教室金曜クラス】　「続」古武道 初段合格おめでとう！

深川教室金曜クラスの稽古日

10月の稽古がはじまりました。
冒頭から強度を上げた体力アップトレーニングを行いました。
小学生は、手押し車、シーテッド・ニーレイズ、ダイアゴナルクロス
中学生は、階段の段差を使って昇降運動、ラテラル・プランクジャンプ
をそれぞれ行いました。

じわじわを強度をアップしていますが、
いきなりドンッとアップするのではなく、
いつの間にかアップしている。
気づかないうちにハードなトレーニングをして強化につながっている。
その加減バランスをとりながら進めています。

今週は、組手の稽古＋一部形の稽古を行いました。

組手のねらいは下記3つ
① 常に半身構え
② 攻めはコンパクトに
③ 練習してきた技を積極的に出す。ワンパターンは×

①と②は、比較的取り組めていましたが、
③の練習してきた技を積極的に出すについては、
できた7割、できなかった3割といったところです。

積極的に出せるようになるためにはたくさん練習することもそうですが、
実践の中で、予め出すと決めることです。
勝手に体が動いてどんどん技を出してくれるオートマティックなことはありません。
相当量の練習をして経験を積んでいれば、できないことはありませんが、そう簡単なことではありません。
いくつか出せた技は、出すと決めていたから出せたのではないかと思います。
次の組手の時は、どの技を出すかを決めてチャレンジしてみてください。

■ 後半クラス
中学3年生 男子生徒　古武道初段（希望武具：杖術）の審査を行いました。

見事 合格しました！
おめでとうございます！！

最初のうちは、棒を振り棒に振られる場面が見受けられましたが、
練習を繰り返すことで、体を通して棒が振れるようになり、
棒が体についてくる感じになってきました。
難しい棒の動きも、スムーズにできていて見ごたえのある杖術の形でした。