今日は、三田教室の稽古日でした。

3分間走の後、しっかりめに体幹トレーニングを実施しました。
V字バランス突き（1分間　時間経過とともに突きスピードアップ）
腕立てポーズをキープし＋障害物がきたら腕を浮かして交わす（1分間）

見た目は地味なトレーニングに見えますが、
やってみると、腕にもお腹にも背中にも足にも効きます。
「筋トレいやだ～」なんて言う生徒もいましたが、
これがある時ある場面で役立つんです。
それをイメージしながらトレーニングできるようになるといいですね！

 

 

 

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