今日は、三田教室の稽古日でした。
3分間走の後、しっかりめに体幹トレーニングを実施しました。
V字バランス突き(1分間 時間経過とともに突きスピードアップ)
腕立てポーズをキープし+障害物がきたら腕を浮かして交わす(1分間)
見た目は地味なトレーニングに見えますが、
やってみると、腕にもお腹にも背中にも足にも効きます。
「筋トレいやだ~」なんて言う生徒もいましたが、
これがある時ある場面で役立つんです。
それをイメージしながらトレーニングできるようになるといいですね!
- 投稿タグ
- 三田教室, 白木町三田, 形とミット打ちの稽古